薏米真的可以祛湿吗 怎样祛湿最快最有效

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2022年2月17日14:56:39 评论 43

爱养生网导读:日常我们常常听说煲汤时放些薏米能有助祛湿,但是有的人就提出质疑,那么,薏米真的可以祛湿吗?怎样祛湿最快最有效?

薏米真的可以祛湿吗

生薏米,性微寒,湿气重的体质,如果再吃生薏米,就会变成湿寒体质,不但吃了以后对湿气重的体质没有帮助,反而会造成完全相反的作用。炒熟以后的熟薏米,性质变得平和,更加适合湿气重的人群食用。正确祛湿方法是吃赤小豆和炒过的熟薏米,才能达到预期理想的效果。另外再加上芡实、茯苓一起煮水喝,才能达到健脾祛湿的功效。

薏米真的可以祛湿吗 怎样祛湿最快最有效

怎样祛湿最快最有效

1、拔罐

拔罐是我国中医一直都有的一种手法,这种手法的好处非常多,不仅能够帮助活血,也有帮助去除身体里面湿气的效果,所以,要是有湿气重情况,可以选择找值得信赖的中医来为自己拔罐。

2、饮食

饮食上进行调节,平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃,因为“甜腻化湿”,生凉的食物也要少吃,寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物,也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿。

3、运动

在平时运动比较少,容易导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。

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