阴虚体质怎样补气

老王养生
老王养生
老王养生
6747
文章
0
评论
2022年2月17日15:14:59 评论 22

现代社会,因为大家劳神较多,损耗阴津,因此阴虚的人所占的比例就非常的高。而阴虚体质的人容易引起气虚,导致身体衰弱。那么,阴虚体质怎样补气呢?

阴虚,指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

阴虚体质要补气,就要从饮食上控制自己,凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪含量过高的食物。

阴虚的人可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。山药、扁豆、大枣都是补气的好食材,用来熬粥最适合冬天食用。此外还可以用党参、黄芪、枸杞混在一起泡茶喝,如果喝不惯药茶,可以将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。

另外,西洋参能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》:“虚而有火者相宜”。《药性考》:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》:“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说:“西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

阴虚体质要补气,一定要注意忌食胡椒、肉桂。平时忌食或少食这些食物:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

阴虚体质要补气,良好生活习惯的保持更加重要,比如不熬夜,少吃辣,少劳神等,这才是保证我们健康的真正的基石。

文章末尾固定信息
老王养生
保健

女性结扎有哪些危害

爱养生网导读:避孕的方式包括服用避孕药、使用避孕套或者做结扎手术,而结扎手术是男性女性都可以做的,但是一般建议男性做这个手术。那么女性结扎有哪些危害呢?女性结扎有哪些危害女性行结扎手术可能会造成膀胱或...
保健

秋季女人养生吃什么

文章目录一、秋季女人养生吃什么二、秋季女人养生吃什么粥三、不同年龄段女人秋季养生方法秋季女人养生吃什么1、秋季女人养生吃什么之淡菜淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰...
保健

女性备孕要怎么做

爱养生网导读:我们大家都知道,怀孕前要做好准备工作,即备孕工作。那么大家是否又知道,女性备孕要怎么做呢?一起来了解一下吧。女性备孕要怎么做1、注意补充钙和铁备孕期注意补充钙和铁是有相当大的科学依据的,...
保健

秋季女人吃什么养生粥

文章目录一、秋季女人吃什么养生粥二、秋季女人养生吃什么三、秋季女人饮食的禁忌秋季女人吃什么养生粥1、秋季女人养生吃山药黑芝麻粥材料:大米、山药各100g,黑芝麻30g,冰糖20g做法:山药清洗干净,刮...
保健

女人乳头痒是什么原因

很多女性认为乳头发痒是正常现象,无需特殊治疗。但是,乳头发痒也可能是疾病征兆,如果不及时治疗的话,可能会影响健康。那么,女人乳头痒是什么原因呢?我们一起来看看。1、青春期乳房发育女性的乳房发育时间是从...
保健

上避孕环的注意事项

上避孕环是我国育龄女性最常用的避孕措施之一,它具有放取简便、安全有效、不影响性生活等特点,那么,女性上避孕环的注意事项哪些呢?我们一起来看看吧。1、注意卫生上避孕环是一种手术操作方法,术后为了避免感染...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: