怎么避免肾结石

老王养生
老王养生
老王养生
6747
文章
0
评论
2022年2月17日15:30:35 评论 14

现在很多人都有肾结石,病情或轻或重,而无论病情如何,都是会对患者的日常生活造成影响的,所以我们应该注意预防。那么怎么避免肾结石呢?

1、多喝水

水在人体中所含比例最大,平时一定要多饮水,这是最经济、最实用的预防疾病的办法。肾结石患者在患病初期,结石很小的时候,通过多喝水就可以使结石排出。

还有,现在的人都喜欢喝有味道的东西,饮料成为很多人的第一选择。不过,平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅,但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加,流失的钙质为肾结石提供了原料。

2、多运动

现今,很多年轻人都不喜欢运动,经常喜欢宅在家中看电影或者玩手机。有的人甚至一坐就是大半天,一直刷微信、刷微博,不易乐乎。其实,不运动对身体健康没有好处。虽然短期内人并不会因为不运动而患病,但长期下去,人的体质变弱,抵抗力下降,就很容易感染疾病。为了自身健康,预防肾结石,要多运动。

3、少吃草酸含量高的食物

豆腐含草酸丰富,老何多吃后就患病。除豆腐以外的草酸含量高的食物,都是肾结石患者应少吃的食物或者未发病的人应少吃的食物。草酸含量高的食物有空心菜、芹菜、菠菜、甘蓝菜、芥菜等。另外,人们要少喝红茶,因为红茶也含草酸量高。

4、饮食要少盐

高盐、重口味的食物大多富含钠,钠离子如果摄取过量,钠随着尿液排泄时就会带着钙一起排出,增加钙流失,尤其当钙质摄取不足又增加流失量,更增加结石风险。

5、戒烟限酒

香烟中的尼古丁毒素很大,可以通过呼吸道进入身体,增加了肾脏的负担。酒精会导致尿液中的草酸钙含量增加,经常饮酒的人,患肾结石的风险比普通人要高很多。

文章末尾固定信息
老王养生
保健

女性结扎有哪些危害

爱养生网导读:避孕的方式包括服用避孕药、使用避孕套或者做结扎手术,而结扎手术是男性女性都可以做的,但是一般建议男性做这个手术。那么女性结扎有哪些危害呢?女性结扎有哪些危害女性行结扎手术可能会造成膀胱或...
保健

秋季女人养生吃什么

文章目录一、秋季女人养生吃什么二、秋季女人养生吃什么粥三、不同年龄段女人秋季养生方法秋季女人养生吃什么1、秋季女人养生吃什么之淡菜淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰...
保健

女人乳头痒是什么原因

很多女性认为乳头发痒是正常现象,无需特殊治疗。但是,乳头发痒也可能是疾病征兆,如果不及时治疗的话,可能会影响健康。那么,女人乳头痒是什么原因呢?我们一起来看看。1、青春期乳房发育女性的乳房发育时间是从...
保健

女性备孕要怎么做

爱养生网导读:我们大家都知道,怀孕前要做好准备工作,即备孕工作。那么大家是否又知道,女性备孕要怎么做呢?一起来了解一下吧。女性备孕要怎么做1、注意补充钙和铁备孕期注意补充钙和铁是有相当大的科学依据的,...
保健

秋季女人吃什么养生粥

文章目录一、秋季女人吃什么养生粥二、秋季女人养生吃什么三、秋季女人饮食的禁忌秋季女人吃什么养生粥1、秋季女人养生吃山药黑芝麻粥材料:大米、山药各100g,黑芝麻30g,冰糖20g做法:山药清洗干净,刮...
保健

上避孕环的注意事项

上避孕环是我国育龄女性最常用的避孕措施之一,它具有放取简便、安全有效、不影响性生活等特点,那么,女性上避孕环的注意事项哪些呢?我们一起来看看吧。1、注意卫生上避孕环是一种手术操作方法,术后为了避免感染...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: