夏季减肥秘籍——烤西瓜皮

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2022年2月17日15:41:35 评论 45

爱养生网导读:夏日要靠西瓜解暑,但是西瓜皮该怎样处理呢?其实,大家是否知道西瓜皮可以减肥呢?不了解不要紧,接下来,就详细阅读爱养生网为大家介……

夏日要靠西瓜解暑,但是西瓜皮该怎样处理呢?其实,大家是否知道西瓜皮可以减肥呢?不了解不要紧,接下来,就详细阅读爱养生网为大家介绍的夏季减肥秘籍——烤西瓜皮,让大家环保减肥啦。

西瓜皮瘦身成分【烤或不烤】有什么区别?

烤制主要是把西瓜皮中多余的水分去除,温火烤制是为了保留西瓜皮中特有的瘦身成分。西瓜皮烤制后,能有效改善瓜皮的寒凉性,适合各种体质的人食用。另外还有消暑解渴的作用哦!

西瓜皮的瘦身成分——【瓜氨酸】

瓜氨酸能够促进肝中的尿素形成,从而达到促进细胞新陈代谢,利尿消肿的瘦身作用。

西瓜皮的瘦身成分——【甜菜碱】

天热的甜菜碱能够代谢脂质细胞,减少体内的脂肪沉积,对人体运动中产生的能量代谢有保护作用。

西瓜皮的瘦身成分——【苹果酸】

苹果酸的主要作用是保护血管,维持正常的新陈代谢,使得各种营养物质顺利分解,为肌体提供正常的能量,防止肥胖。

瘦身秘籍——烤西瓜皮制作方法

材料:西瓜一个、食用油5ml

制作:

1、将西瓜皮洗净后,切成薄片,沥干水分备用;

2、大火将锅烧干,加入食用油,使其均匀分布;

3、待油烧至八成热时,将大火调成小火,加入西瓜皮,不停翻炒,有焦黄色即可起锅。

食用:正餐前食用100g即可。(可做零食)

效果:烤制主要是要把西瓜皮多余的分水去除,运用小火也不会分解西瓜皮中的瓜氨酸、甜菜碱和苹果酸等瘦身成分,能够达到消除水肿的作用,在餐前食用能够有效抑制食欲,减少进食。

学生族替代法:可在家将西瓜皮晾晒成干状,日常食用前用沸水泡软即可。

通过上文的主要介绍,相信大家已经很清楚该怎样考西瓜皮来减肥啦。另外,爱养生网小编温馨提示:烤西瓜皮要去掉西瓜皮外层硬绿皮和西瓜红瓤部分,剩下的就通常说的西瓜皮了。要是一次用不完西瓜皮,可以去掉最柔软的部分,然后洗干净切片,在阳光下自然风干后放置在感觉容器内,日常可以泡水喝,能有效去水肿。烤西瓜瓤,没有直接瘦身的作用。相当于喝一杯热的西瓜汁,还会破坏西瓜本身的维生素成分。

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