养生粥大全哪种最有营养(最好的养生粥是什么粥)

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老王养生
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2023年3月24日04:08:15 评论 112

排名第一的养生粥是什么?

为关注辣妈营的网友们详解养生粥有哪些、还有哪些营养高的养生粥? ​ 接下来小编为网友介绍。

其实平常生活中喝喝粥也是不错的一种饮食方式哦,只是大部分都喜爱对比油腻的炒菜。各位亲们能够尝试去做做养生粥,下面来瞧瞧排名第一的养生粥是什么吧!

排名第一的养生粥是银耳粳米粥,它的做法如下:

取5克银耳,用水浸泡,与100克大米一起煮成粥。煮粥时加入25克蜂蜜。一天吃两次。银耳又称白木耳,营养丰富,含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和硫磺、钙、铁、镁等成分。

还有哪些营养高的养生粥?

莲藕大米粥:

取100克鲜莲藕洗净,切件,与50克大米煮成粥。粥煮烂后,加入一些蜂蜜,搅拌均匀,接着服用。一天吃两次。莲藕是秋天最好的水生食物。它含有淀粉、新绿原酸、过氧化物酶、蛋白质、芦笋、儿茶酚、维生素C等成分。煮熟的食物能够健脾、开胃、益血、生津液、祛燥、润肺。

山药大米粥:

养生粥大全哪种最有营养(最好的养生粥是什么粥)

取100克山药,清洗干净,切成片,与50克大米一起煮成粥。一天吃两次。山药味甜,质滑。它含有皂素、粘蛋白、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分。具有润燥消燥、健脾益精、润肺益肾的功效。服用时间长,使人耳濡目染。

胡萝卜大米粥:

取150克胡萝卜,去皮,洗净,切成片,与100克大米一起煮成粥。一天吃两次。胡萝卜又甜又滑。具有下气、胸、膈功能,补五脏。主要用于治疗便秘、胃肠不适、饱胀、胀气、消化不良等疾病。

黑芝麻粥:

取黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜适量,煮成粥。黑芝麻粥具有润肠、通便、益五脏、筋骨的功效。适用于肝肾虚、风痹、麻的、风虚、眩晕、大便干、病后虚弱、早期白发、产后乳缺乏等疾病。

养生粥有许多,唯独上部介绍的该款养生粥是营养价值排名靠前的,所以想要学习做养生粥,这个必然要学会!感谢大家对辣妈营的关注!

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