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7月中旬进入一年一度的三伏天。今年的三伏天是历史上最长的三伏天。40天的三伏天几乎每天都有40度的黄色高温！既然夏天来了，我们的饮食习惯和作息也要改变。在防暑的同时，也要注意防寒！冬病夏治，三伏天是排毒养生的最佳时机！尤其是我们的女性，在秋冬之前，消除体内的水分和毒素，以减少水分和寒冷的积累，对皮肤和子宫有很大的好处！饮食也要清淡，多吃水果蔬菜，补充维生素，保持锻炼，这40天瘦成闪电！
时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素a胡萝卜素在所有水果中都很少见。其次，维生素c含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等，也是其主要营养成分。适量食用，补充身体营养。
板栗是生活中常见的坚果食品，富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质b族维生素，是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素c含量高，还能促进钙的吸收，具有强身健体的作用。富含优质蛋白质和人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体免疫力。
桑树是桑科落叶树桑树的成熟果实，是中老年人健身美容、抗衰老的良药。富含酸性物质，能加速脂肪和蛋白质的分解，具有健脾胃、助消化的功效。它还含有人体所需的大量微量元素，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的功效。对于女性来说，经常服用可以美容养颜，延缓衰老。
40天说长眼睛闭上睁开过去，今天介绍三种食物必须多吃，不仅能解热，还能解毒美容，去除体内水分，帮助我们摆脱大肚子，瘦腰，你还在等什么迅速行动！
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