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按摩什么穴位增加免疫力
1、按摩耳穴增加免疫力
中医理论中,肾主藏精,开窍于耳,坚持按摩双耳,可以起到强肾壮腰,养身延年的功效。
2、按摩大椎穴增加免疫力
大椎穴在颈后正中,在一个较大骨头突起的下缘,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按住此穴,揉动百次。按摩此穴位可以益气壮阳,能防治感冒,尤其适合感冒后高热不退的人按摩,并可治落枕及颈肩不适。
3、按摩大鱼际增加免疫力
大鱼际指的是人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位。双手相互摩擦3-5分钟,使整个手掌发热。可以促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛等。
4、按摩足三里增加免疫力
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟。调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、本穴有强壮作用,为保健要穴。
5、按摩内关穴增加免疫力
内关穴能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。
6、按摩殷门穴增加免疫力
殷门穴在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点,是足太阳膀胱经上一个重要穴位。能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。
7、按摩后溪穴增加免疫力
后溪穴在第五掌骨小头后方凹陷中,是手太阳小肠经上的一主要穴位。能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。
提高免疫力的食物
1、大蒜
很多朋友不喜欢大蒜的味道,虽然吃完大蒜之后会出现口臭,但是我们也不能否认大蒜的营养与功效。专家认为,大蒜能起到消毒、杀菌的作用,春季吃点大蒜可以提高身体的抵抗力跟免疫力。
2、蜂胶
蜂胶被认为是“天然的免疫增强剂”,有研究证明,坚持食用蜂胶一段时间,人体巨噬细胞吞噬病毒、细胞的能力也增强了,达到了预防疾病,提高免疫力的目的。
3、菠菜
菠菜里的叶酸对人体有很大的好处,有人说,孕妇才需要补充叶酸,事实上,普通人对叶酸的需求也不低。叶酸可以缓解不少心理疾病的症状,当我们的心情保持愉悦时,身体自然也会变得健康。
4、牛奶
我们常说喝牛奶对身体有很多好处,其实牛奶不仅是含钙量高,常喝牛奶也有提高身体抵抗力、免疫力的作用,特别是体质比较差的小孩、老人更可以通过喝牛奶来增强体质。
5、蘑菇
蘑菇具有不错的提高免疫力的作用,这是因为蘑菇进入人体之后可以促进白血球的活动跟再生,这能提高身体的抵抗力。
免疫力低下的危害
1、患病率高
免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力,这容易引起老年人患病。
2、易衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病,甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒,加速衰老的发生。
3、易感染艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损,让你的免疫力没有抵抗力,这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
4、易得癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降,体内的癌变细胞没有得到“监视”,有大大的机会在体内繁殖,久而久之就导致癌症的发生。
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