晚上睡觉腿抽筋是什么原因?
关于这些你知道吗？晚上睡觉腿抽搐、睡觉腿抽搐和晚上脚转筋是什么原因以及可能是这些原因造成的! 希望能给您带来帮助！
不知道大众有没有这方面的毛病，那就是晚上睡觉的时候腿会抽筋，每次抽筋的时候都会疼痛难忍。晚上睡觉腿抽筋到底是什么原因呢?
1、睡觉受冷
在严寒的环境下运动、准备活动不足或夏季游泳水温过低，都轻易造成腿部抽筋。晚上睡觉没盖被子，小腿肌肉受到严寒的刺激，会痉挛让人醒来。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，松弛时间过短，局部代谢物乳酸增加，肌肉收缩和松弛难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当运动时间长，运动量大，出汗多，盐没有及时补充，大量的液体和电解质丢失在体内，导致代谢废物的积累。肌肉的血液循环不好，轻易痉挛。
4、疲劳过度
当攀登和攀登时，小腿肌肉最轻易疲劳。因为一只脚支撑着整个身体的重量，所以这条腿的肌肉需要六倍的力量来抬起脚，当它累到必然程度，就会出现痉挛。
5、缺钙
钙在肌肉收缩中起着重要的作用。当血液中的钙浓度过低时，肌肉轻易高兴和痉挛。青少年生长迅速，轻易缺钙，所以经常发生腿抽筋。
6、睡姿不妥
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
按照了解，晚上睡觉腿抽筋其实是缺钙的一种表现哦，所以在日常生活中能够尝试去多补补钙哦。好比晒太阳、喝牛奶等等。辣妈营后续会为大家分享更多相关的内容哦.
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