饮食养生
文章目录一、降血压血糖的茶1. 降血压血糖的茶之黑茶2. 降血压血糖的茶之罗布麻茶3. 降血压血糖的茶之杜仲茶4. 降血压血糖的茶之山楂茶5. 降血压血糖的茶之荷叶茶二、降血压血糖的食物三、降血压血糖的音乐疗法降血压血糖的茶1、降血压血糖的茶之黑茶黑茶属于后发酵茶,可别看它外形粗犷,内质却十分细腻,对于高血压患者来说就是降压茶。
医学界认为,黑茶中的茶氨酸能够起到抑制血压升高的作用,通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛,通过舒张血管,使得人体血压下降。
2、降血压血糖的茶之罗布麻茶每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是其中所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
3、降血压血糖的茶之杜仲茶杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成,具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。
经常饮用此茶,可以起到理想的降压效果。
其饮用方法为,取茶5-15克,85度左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟,保健量:15-25克/天。
治疗量:30克以上/天。
4、降血压血糖的茶之山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
5、降血压血糖的茶之荷叶茶中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。
治疗高血压的饮用方法为,用荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
降血压血糖的食物1、洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。
因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。
现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
3、黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。
现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。
降血压血糖的音乐疗法很多糖友可能不会想到,听音乐这个小动作其实对降低血糖,降低血压,促进食欲都有很大的帮助。
现代医学证明,心情的波动往往也会导致血糖、血压的异常,而听音乐是绝佳的调节方法。
音乐的活动中枢在大脑皮质右侧颞叶,轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质,从而调节血流量和兴奋神经细胞。
继而改善情绪状态,消除因外界应激所导致的精神紧张状态,提高应付能力,调节内分泌机制,使血糖下降。
专家在对糖友进行饮食控制和药物治疗的同时,还采用了音乐疗法做了对比研究。
用瑜伽音乐、五行音乐让糖友每天听半小时,并将音乐的脉冲转换成弱电频刺激病人的足三里、三阴交、胰俞等穴位进行了11周的治疗后,糖友的血糖水平、胰岛素用量、情绪障碍改善明显优于以单纯药物进行治疗的人。
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