养生粥的做法有哪些？
今天为大家介绍养生粥的功效、都有什么样的功效呢？ 具体详情如下：
好粥养胃，辣妈营小编做为南方人每天早上喝一碗粥能够说是通体舒畅，对于粥是相当喜欢，粥不仅好喝还有营养，搭配不同的食材不同的煮法能够熬出不同的粥，那么下面就来跟大众分享一下养生粥。
养生粥的做法有哪些?
一、山药薏米粥
原资料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米
制造方法：将山药洗净切块;红豆提早泡发3小时，薏仁米提早12个小时浸泡;凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至轻轻开裂的时分将浸泡好的薏仁米和梗米倒入锅中;大火煮开，小火煮至稀薄后，倒入山药持续煮20分钟，出锅即可
二、红枣桂圆糯米粥
原资料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗
制造方法：将一切熬粥的食材洗净备用;一切食材一同放入锅中，加水大火30分钟煮沸;转小火煮10分钟，出锅即可
三、莲子八宝粥
原资料：莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆
制造方法：红枣冷水泡20分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸30分钟;糯米洗净泡4小时，大米洗净泡30分钟;南瓜切丁，加上大米和糯米放入锅中，大火煮沸;转小火，加上红枣、绿豆、桂圆、莲子百合一同煮30分钟;加上白糖调味，出锅即可
四、胡萝卜羊肉粥
原资料：羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、胡椒粉、盐
制造方法：将大米洗净，清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末，羊肉，胡萝卜切丁备用;羊肉、胡萝卜和陈皮辨别洗净;锅中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陈皮、胡萝卜;小火熬制粥黏稠形态，最初加上葱末、姜末、盐、胡椒粉，出锅即成
都有什麼样的成效呢?
山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，加强免疫力的成效。这个固元健脾养生粥还能够医治和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。
西医以为红枣性暖，可养血保血和改善血液循环。红枣和桂圆搭配煮粥，不单能够补血养气，还能够养颜美容。另外红枣桂圆糯米粥中含有的养分成分，对人类的大脑进步脑细胞活性，进步记忆力都有着不错的成效，是9款养生粥的做法与成效外面平价又养生的好粥!
莲子八宝粥有很强的滋补成效，既可健脾养胃又能益气安神。适合那些病久了的人，产后老年体虚者也能够多多食用。
羊肉胡萝卜粥有关肾虚阳衰，食欲不振都有着较强成效。而且胡萝卜加上羊肉的热量很高，夏季食用此粥能添加人体热量，抵挡风寒。胡萝卜又有有补肝明目的作用，还可医治夜盲症。
好啦今日就分享这些养生粥啦，煲粥是最简单需要耐心的事情，感兴趣的朋友能够多多尝试，煲出美味好粥!
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