熬夜胃不舒服怎么办？怎么缓解？

　　熬夜其实是一种很不好的生活习惯，它会成为许多疾病的罪魁祸首，但有时我们却因种种原因被迫熬夜，要是熬夜后出现胃不舒服的现象，要及时采取措施缓解症状。

　　好的肠胃健康从饮食开始，推荐以下三种食物：

　　Top1：红薯，其丰富的膳食纤维能帮助消化胃肠道中积存的食物，促进胃肠道的蠕动，甜软的口感相信大多数人都可以接受。

　　Top2：南瓜，它有很好的养胃功效，软糯易消化，是夏天老人和孩子助消化的好帮手。例如南瓜粥、南瓜饼、炒南瓜等。

　　Top3：圆白菜，被誉为天然胃菜的它，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，可为胃肠提供一道有力的防护网。

　　生活恶习易引发胃病

　　除了注意饮食外，保持日常健康的生活习惯也很重要。

　　夏季气温高，细菌繁殖较快，看球时大多都喜好烧烤，但烧烤很容易滋生很多细菌，食用后除易引发腹泻外，还会加重胃肠消化负担，导致腹胀、消化不良等胃肠问题。

　　小胃病勿忽视，日常药箱需必备

　　精彩的比赛，美味的烧烤，狂欢之时若出现肠胃病痛，为及时缓解肠胃不适，需在家中小药箱中准备常用药，如：葵花胃康灵等肠胃用药，可以及时缓解胃肠不适。